今天要分享的每日運動是8分鐘下腹肌訓練 (中階)
跟著影片一起動👉https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已
下面的兩塊怎樣都練不出來😅
主要還是因為對於下腹的刺激不夠
因此裡面挑選的7個動作可以有效的鍛鍊到下腹肌💪
每天操下腹 你也能擁有漂亮的冰塊腹肌唷
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身:https://www.youtube.com/watch?v=y-hAx_bmp2s&t=503s
瘦肚子:https://www.youtube.com/watch?v=IaLBhr7du2g&t=219s
瘦屁股:https://www.youtube.com/watch?v=1y88N6t32Oc&t=6s
腹肌訓練 初階:https://www.youtube.com/watch?v=xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階:https://www.youtube.com/watch?v=K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=4CPNOjRJ4aU&t=598s
深蹲訓練 初階:https://www.youtube.com/watch?v=daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階:https://www.youtube.com/watch?v=ey5kDyvHXYI&t=1s
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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